Эксперт Греценовского университета рассказал зрителям канала «Санкт-Петербург» о том, как наладить сон

12 марта, во всемирный день сна, ведущий эксперт по здоровьесбережению РГПУ им. А. И. Герцена, доктор медицинских наук, профессор кафедры медико-валеологических дисциплин Андрей Шангин принял участие в программе «Утро в Петербурге», посвященной теме сна.

Андрей Борисович рассказал о «феномене 3-х часов», о том, почему спящие часто просыпаются именно в этот ночной час, о нейрогормональных основах сна и его безусловной пользе именно в ночное время, связанной с секрецией гормона мелатонина в организме человека.

В ответ на вопрос ведущего, можем ли мы сами себе создать условия для спокойного сна, Андрей Борисович дал несколько рекомендаций, а также рассказал, как наладить свой сон, не обращаясь к специалистам. Однако, в случае серьезных нарушений, конечно, стоит обратиться за помощью.

«Регулярные нарушения сна – диссомнические расстройства – это действительно серьёзный повод для похода к специалисту», — пояснил профессор, и пожелал всем хорошего и здорового сна в отведённое время.